「ゴミ箱思考」から抜け出す15分の習慣(#278)
「紙1枚」思考整理コーチの
岡野由紀子です。
今回は、
たった15分の思考整理で、
日々の「時間の余裕」「仕事の余裕」「心の余裕」を
取り戻す方法をお伝えします。
なぜ15分の思考整理が
あなたの毎日を変えるのでしょう？
それは、多くの方が「ゴミ箱思考」の状態で
日々を過ごしているからです。
仕事のこと、子育てのこと、家事のこと…
頭の中で色んな課題が渦を巻いて、
整理できないまま、ただ時間だけが過ぎていく
この状態では、以下の3つの問題が生じます：
①情報の整理ができない
– 頭の中に様々な情報が入り乱れ、何をすべきか
考えることに多くの時間を費やしています。
②優先順位をつけられない
– 「仕事」「育児」「家事」「自分時間」のバランスが
とれず、一日の終わりには疲労感が残ります。
③伝えたいことが相手に伝わらない
– 会議やプレゼンでの説明が冗長になり、
要点が伝わりにくくなります。
これらはすべて「頭の中が整理できていない」
という原因からおきていること。
